или Атихифобия
Страх совершить ошибку или атихиофобия, часто коренится в детских переживаниях. Излишняя критика, стремление родителей к совершенству и недостаток похвалы формируют страх быть осуждённым. Взрослея, человек боится, что ошибки приведут к потере репутации или уважения.
Атихифобия. Измени своё мышление
Ошибки — это часть процесса обучения. Важно понять, что они дают возможность расти. Вместо того чтобы видеть в ошибке провал, рассматривайте её как урок. Неудачи — это шаг вперёд, а не назад.
Избегайте излишней критики
Люди, которые постоянно критикуют, усиливают ваш страх. Держите таких людей на расстоянии и окружите себя теми, кто поддерживает и помогает развиваться. Ну, или полюбите критику
Как бороться со страхом ошибок. Ещё варианты
- Признайте свои страхи и осознайте их причины.
- Разделите задачи на этапы, чтобы уменьшить давление.
- Учитесь анализировать ошибки: ищите решения вместо самобичевания.
- Найдите хобби, где ошибки не имеют серьёзных последствий, чтобы снизить тревожность.
30 ноября 2024