Это уже не к психологу
Депрессия — это не просто грусть или усталость, а серьезное психическое расстройство. Если плохое настроение сопровождается апатией, нарушением сна и изменением аппетита более двух недель, это может быть поводом для обращения к специалисту. Специалист этот называется психотерапевтом.
Симптомы депрессии
Основные признаки включают хроническую усталость, потерю интереса к любимым занятиям, чувство бесполезности, а также физические проявления: боль или тяжесть в теле. Важно понимать, что симптомы варьируются от легкой до тяжелой формы. Или лежишь такой и смотришь в одну точку 2 недели...
Причины депрессии
Депрессия может возникать из-за биологических факторов (гормональные сбои, генетика), психологических травм (стресс, утрата) или социальных причин (изоляция, бедность).
Лечение и поддержка
Терапия включает психотерапию (например, когнитивно-поведенческую), медикаменты и поддержание здорового образа жизни. Важна поддержка семьи и друзей, чтобы человек чувствовал себя не одиноким.