К верху каком
Давайте сразу к делу: сбросить 5 кг за неделю без последствий для здоровья невозможно. Если вам кто-то обещает это, бегите. От них. Не от лишнего веса. Быстрое похудение обычно означает потерю воды, мышц и здравого смысла, а жир останется там, где был.
Как похудеть гарантировано
Хотите реальных изменений? Придётся поработать: пересмотреть питание, полюбите овощи, добавить физическую активность и нормально спать. Звучит скучно? Зато без больничной койки. Волшебные диеты, обещающие «минус 5 кг за неделю», могут закончиться плюс 10 кг через месяц — вместе с испорченным метаболизмом и моралью.
Медленный, но стабильный результат — это реальный успех, а не миф, за который вы платите здоровьем. Помните, что похудение — марафон(образ жизни), а не забег на короткие дистанции к холодильнику и обратно.